Fumei cigarros durante quase 15 anos e parei há alguns meses. Me considero reabilitado, e gostaria de compartilhar com você a experiência de como aprendi a parar de fumar.
Não fiz uso de nenhum medicamento baseado em nicotina, foi tudo fruto de um processo de planejamento e preparação.
Planejamento – Estabelecendo datas, por exemplo. Vou dar sugestões de como fazer isso.
Preparação – Mostrarei como me preparei em cada uma das etapas.
Esse foi o método utilizado por mim, adaptei de uma série de técnicas que adquiri durante os anos, e é totalmente gratuito. Sugiro que o siga se tiver algum interesse em parar de fumar.
Tentarei demonstrar isso de uma maneira com que, caso queira seguir o processo, possa se sentir no comando da situação. Claro que tem algumas etapas mais difíceis, mas tenho certeza de que qualquer um pode conseguir.
As etapas principais desse treinamento são: – Ter Vontade – Treinando ficar sem o cigarro – Decidir o melhor momento – Parar – O processo continua. A cada post dessa série especial vou tratar de um desses assuntos. Hoje começo com: